Guia de Sucesso

Mesmo sem os dias ensolarados do verão e de início de outono, não devemos ceder à tentação de ficar em casa em frente à lareira ou no sofá enrolados em cobertores. Devemos sair de casa, passear, viver a natureza e respirar ambientes mais puros, que só o podemos fazer aos fins de semana ou nos dias de folga. Muitas vezes estamos acorrentados ao ritmo frenético do trabalho, das lides de casa, das chatices do dia-a-dia, que não nos apercebemos que o tempo passa e que a vida está a passar-nos ao lado. Por exemplo, já se deu conta do tempo que dedida aos seus familiares? Pais, irmãos? Há quanto tempo não lhes damos aquele abraço forte e dizemos o quanto estamos gratos por estarem vivos? Há quanto tempo não saímos juntos para um passeio?  Há quanto tempo não se dedica aos seus filhos? Não áquele tempo de os levar à escola, dar de comer, lavar. Falamos daqueles momentos de dizer o quanto os amamos, de brincar, de passear e correr ao ar livre, de fazer brincadeiras de crianças...

Cansada de fazer os abdominais convencionais? E que tal fazer cardio + abs, sem colchão?  A proposta de hoje é "Cardio Abs" , uma proposta da instrutora de fitness Jessica Smith do canal Jessica Smith TV, e é uma mistura de exercíxio aeróbico e abdominais junto. E quais os benefícios? Tonificar toda a zona abdominal (core) e queimar muitas calorias. E são só 25 minutos do seu dia. Não há desculpas para não estar em forma. Pode fazer este treino todos os dias, de manhã, à tarde ou à noite, conforme a sua disponibilidade. Vamos lá fazer? Eu já fiz hoje. Bom treino Luísa de Sousa Fonte: https://www.youtube.com/channel/UCB7wvgp4HUBe5TD10jIgxD g