Guia de Sucesso

Ser adulto não significa perder aquele entusiasmo genuíno e espontâneo que tínhamos quando éramos crianças. Para dar “mais colorido à vida” é preciso recuperar a criança que temos ainda dentro de nós. Quem não se lembra das férias “grandes” onde as únicas preocupações eram como divertir-se e explorar o mundo à nossa volta. E raramente censurava-mos os pensamentos e acções. Mas, conforme vamos crescendo, a sociedade “exige” que se esqueça a criança que um dia fomos. São muitas as razões que levam a que as pessoas (especialmente as mulheres) percam uma boa parte do seu “eu interior” à medida que crescem. Durante a adolescência, com as mudanças físicas e psicológicas próprias da idade, que modificam a nossa forma de ser e estar, ainda temos de nos “encaixar” numa sociedade que nos pressiona a sermos perfeitos em tudo o que fazemos, muitas vezes, obrigando-nos a “sacrificar” o nosso eu verdadeiro para atingirmos certos objectivos. Por exemplo, é provável que “tenha silen...

Tal como uma esponja, absorvemos tudo o que nos rodeia. Logo, muitas das  decisões que tomamos  são influenciadas pelo que se passa à nossa volta, pelo nosso ambiente…..mesmo que não nos demos conta disso. Então como evitar que o exterior interfira de forma negativa nas nossa decisões e provoque estragos na nossa vida? Como ser um íman de  boas vibrações ? Como usar o poder da mente e ser mais feliz? A “nossa mente e sentidos são permeáveis e deixam-se tocar por tudo o que os estimule diretamente” – Mariana Lago (Cosmopolitan, 2016) Segundo o neurologista norte-americano Richard Restak (2016),  as emoções negativas exercem uma influência muito maior que as positivas. Isto é consequência de “um fenómeno conhecido como contágio emocional, em que forças externas (música, espaços físicos, cheiros….) e pessoas com más energias são verdadeiramente atentados contra o nosso equilíbrio mental, físico e emocional” . E muitas vezes nem nos damos conta de que ...

“A ciência considera as emoções não como atitudes inatas, mas como atitudes a adoptar conforme a situação exige” (Woman´s Health, Março/Abril, 2015). Esta é uma revelação e uma reviravolta em tudo o que vínhamos pensando até agora sobre emoções. Será que ser pessimista ou otimista é mesmo um estado que escolhemos? Sim, sim, e sim……eu sempre defendi que nascemos como “uma tábua rasa” e que vamos adquirindo as nossas bases tendo em conta o nosso ambiente e interacções sociais. E que temos a capacidade de colocar ou tirar “as lentes cor de rosa” dependendo das situações. E é aqui que entra a  Psicologia Positiva , uma abordagem centrando-se no melhor de cada pessoa. Após décadas em que a psicologia apenas se centrou em patologias e nos comportamentos “anormais”, surge uma nova forma de olhar e pensar  nas coisas que fazem com que a  vida valha a pena , dando ênfase às qualidades das pessoas e na promoção do seu funcionamento positivo. O autor pioneiro ...

Sentes-te  feliz quando te levantas para ir trabalhar ? Como saber se  estás feliz no teu trabalho ? Segundo um estudo realizado pelas Universidades de Stanford, Harvard e Claremont (USA), uma pessoa  feliz no trabalho , ou com  aquilo que faz , pode ser um trabalho fora de casa ou Trabalho a Partir de Casa , é aquela que faz o que gosta e, ao mesmo tempo, aquilo em que realmente se destaca, ou seja, está apaixonada pelo que faz , de acordo com as suas  preferências e aptidões . Mas, de acordo com Daniel Goleman (Foco), na maior parte do tempo estamos  stressados ,  angustiados, aborrecidos e com a sensação de que não estamos felizes e realizados. Com a falta de emprego que existe actualmente em Portugal, quase que nem nos podemos dar ao luxo de  sonhar com a nossa carreira de eleição , que estudamos e investimos anos, tempo e dinheiro na nossa  formação. Até atrevo-me a dizer que  “somos obrigados”  a aceitar o que q...

O  MBNet  é um serviço disponibilizado pelo sistema bancário nacional e é a forma mais segura para fazer as suas compras pela Internet, por telefone ou por e-mail. Para isso, basta ter um cartão  American Express, MasterCard ou Visa  e aderir numa caixa multibanco ou mesmo no seu banco online. O QUE É? O MBNet é nada mais do que  um cartão de crédito virtual e pode ser usado com total segurança em qualquer compra online nacional ou estrangeira . Ao criar o seu cartão MBNet o sistema reproduz os dados do seu cartão de crédito de modo a que os dados do seu cartão real nunca fiquem disponíveis na transacção. COMO ADERIR? Numa caixa multibanco ou no seu homebanking, coloque o seu cartão, digite o código e escolha a opção “ Serviço MBNet ”. De seguida, escolha um código secreto. Posto isto, será indicado no ecrã ou por sms, como preferir, os dados do seu  cartão MBNet. Por fim, indique o valor máximo de compras por dia. Ter...

Sempre gostei desta história que me contaram quando era pequena e que é verdadeiramente representativa do que eu chamo  “estarmos acorrentados”  na nossa própria vida, aos nosso medos. “Um pai e o seu filho pequeno vão ao circo. O filho vê um elefante enorme e velho preso com umas corrente finas e enferrujadas. Virando-se para o pai pergunta: - O elefante não é suficientemente forte para se libertar daquelas correntes? - Claro que é – responde o pai. Mas ele tem vivido assim acorrentado desde pequeno, quando era fraco demais para conseguir libertar-se, e agora não percebe a diferença”. Para  deixarmos de estar acorrentados e mudarmos as nossas vidas temos de ter consciência de que o que temos atualmente não nos satisfaz e teremos que mudar o nosso comportamento. Pena que só tomamos consciência de que como estamos não interessa, quando estamos  bem lá no fundo do poço. Vamo-nos afundando diariamente sem termos consciência e quando  já não dá para...

Steve Jobs marcou a história do  empreendedorismo mundial  com toda a sua estratégia para alavancar a Apple ao patamar de empresa inovadora. Ele seguiu alguns mandamento que todo o empreendedor deveria aplicar na sua vida. Confira os 10 mandamentos de Steve Jobs para os empreendedores (ou qualquer pessoa) que deseja alcançar os seus objetivos: 1 –  Fazer o que gosta  – É muito importante, senão mesmo fundamental gostar daquilo que fazemos. Atrevo-me até a dizer “ter paixão” pelo nosso trabalho ou profissão. Afinal passamos cerca de 1/3 da nossa vida desempenhando uma actividade profissional, logo é imperativo que amemos o que fazemos. 2 – Seguir a sua intuição – Sim, ouvir “as suas entranhas” como costuma dizer uma amiga minha. Sempre que tiver que  tomar uma decisão , pense se realmente é isso que quer, sinta como se já tivesse tomado essa decisão e veja como se sente. Se se sentir bem….é porque é uma boa decisão. Todos nós temos aquel...

“Não podes controlar a vida, o que podes é controlar a forma como lidas com ela”   A maioria de nós acha que pode  controlar o mundo . Que, de alguma forma, com as nossas opiniões, atitudes e comportamento podemos mudar os outros e a forma como são. Eu também achei que o podia fazer. Mas não podemos, e quanto mais depressa nos dermos conta dessa fragilidade, mais depressa conseguiremos ver as  “bênçãos disfarçadas”  que estão à nossa volta. Mas, além de termos de desenvolver uma certa  resiliência , regular eficazmente as emoções é essencial para conseguir  gerir saudavelmente a nossa vida  e adaptar-se às mudanças e imprevistos que surgirão no nosso caminho. Porque haverão contrariedades, muitas contrariedades…. Não importa o que fizermos para  assumir o controlo ….não podemos controlar a vida, o que podemos fazer é  controlar a forma como lidamos com ela . Na verdade, uma grande parte das lutas e dificuldades da vi...