Guia de Sucesso

Mentalidade de empregado, como a deixar para ter sucesso? Hoje estava a ler um artigo sobre empreendedorismo e algo me surpreendeu: 97% dos Negócios a Partir de Casa falham porque a maioria das pessoas que entra neste tipo de negócios têm uma  mentalidade de empregado , ou seja, não tratam o seu negócio como um negócio, mas sim como um hobby. Vêm com a mentalidade de um horário fixo, de ganhar uma certa quantidade por mês, fazer qualquer coisa e já está e de se esforçar o mínimo possível. Ora, com esta atitude, o sucesso nunca vai acontecer!!! Nos  Negócios Online, a Partir de Casa,  onde tu é que decides o teu tempo de trabalho e quanto vais ganhar, podem ser uma “faca de 2 gumes”… E porque a maioria falha, se entra nestes negócios com toda a energia e expectativas? Porque 97%? Não será uma número exagerado? Não, não é. Quase toda a gente que experimentou este tipo de negócios e falhou,  no início veio com toda a garra, energia, investe...

Yoga para Dor Ciática – 30 minutos Nestes 30 minutos de Hatha Yoga para quem sofre de dor ciática, vão dar-lhe uma sensação de melhoras, bem-estar e diminuição da dor. Os movimentos de yoga neste vídeo incidem essencialmente sobre a zona lombar, dorsal, abdominais, coxas, glúteos, costas, etc. Faça este treino Yoga para Dor Ciática – 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana para melhores resultados! O que é a dor ciática? A dor ciática não é uma doença mas sim um sintoma de uma condição médica subjacente. Falamos em dor ciática para descrever os sintomas de dor, formigueiro, fraqueza ou adormecimento que se originam na região lombar, descem pela região glútea até à porção posterior da perda, acompanhando o trajecto do nervo ciático. O nervo ciático é o nervo mais longo do nosso corpo e estende-se da região lombar da medula espinal até à região posterior de cada perna, enviando depois ramificações até ao pé. A dor ciática resulta da compressão ou irritação deste nervo e,...

Sentes-te  feliz quando te levantas para ir trabalhar ? Como saber se  estás feliz no teu trabalho ? Segundo um estudo realizado pelas Universidades de Stanford, Harvard e Claremont (USA), uma pessoa  feliz no trabalho, ou com aquilo que faz,  pode ser um trabalho fora de casa ou  Trabalho a Partir de Casa , é aquela que faz o que gosta e, ao mesmo tempo, aquilo em que realmente se destaca, ou seja, está  apaixonada pelo que faz , de acordo com as suas  preferências e aptidões . Mas, de acordo com Daniel Goleman (Foco), na maior parte do tempo estamos  stressados , angustiados, aborrecidos e com a sensação de que não estamos felizes e realizados. Com a falta de emprego que existe actualmente em Portugal, quase que nem nos podemos dar ao luxo de  sonhar com a nossa carreira de eleição , que estudamos e investimos anos, tempo e dinheiro na nossa  formação. Até atrevo-me a dizer que  “somos obrigados”  a...

3 Poses de Yoga para aliviar a dor ciática Conheça 3 posições de yoga que vão ajudar a aliviar, prevenir e até melhorar consideravelmente a dor ciática que teima em não sair da sua zona lombar. São 5 minutos com yoga relaxante, que poderá fazer a qualquer hora do dia, desde que necessite de um alívio para a dor. Todos sabemos que a ciática é uma dor “crónica” que insiste em nos acompanhar, principalmente quando fazemos movimentos mais duros e bruscos nas nossas actividades de vida diária. Esta dor ciática é tão dolorosa, que o simples facto de nos mexermos, é motivo de desespero, o que contribui para uma má qualidade de vida. Os movimentos de yoga mais suaves são, desde há muito tempo, aconselhados para este, e outros tipo de problemas crónicos relacionados com as costas, lombares, dorsais e cervicais, assim como para todas as disfunções musculares provenientes de má postura e trabalhos pesados e repetitivos. Tudo o que necessita é de um colchão e muita água para beb...

Será possível estarmos  “permanentemente felizes” ? Todos os dias? Acha que só vai ser feliz aos fins de semana? Ou quando recebe o seu salário? Ou quando for pedido/a em casamento? Ou quando fizer a viagem dos seus sonhos? A  felicidade,  tal como  outros “estados de alma”  é um conceito muito subjectivo, logo, o que para mim é  felicidade  para outros pode não ter qualquer significado. Mas existem situações rotineiras do nosso dia-a-dia que, se forem ligeiramente modificadas, poderão dar-nos a sensação de estarmos  “permanentemente felizes” . Existem algumas regras-chave” para  desfrutar de de um estado pleno de felicidade,  24 horas por dia (Catarina Cruz, Cosmopolitan, Junho 2015). –  Boas Vibes –  Rodei-se apenas de pensamentos positivos, que o animem, porque e percepção de ser feliz depende, sobretudo, do seu  estado de espírito e da forma como enfrenta os desafios . Aceite-os sem ...

O modelo de trabalho que se quer agora e no futuro é dos colaboradores independentes, “que correm o mundo à procura de  projectos desafiantes” , que acordam com uma enorme vontade de criar, de ser diferente, de ser livre no seu trabalho. “No futuro, as empresas vão deixar os seus palácios e viver na rua. Vão valorizar as pessoas  pelos seus contributos  e não pela sua posição hierárquica. Vão manter apenas as pessoas que geram valor, por tempo determinado, e pensar em rede será uma das competências mais valorizadas (…)  As empresas do futuro  serão expedições temporárias, cooperantes e desafiantes (….) onde não se trabalha das 9h às 18h, nem se contam os dias para o fim-de-semana ou para as férias”. (Lúcio Lampreia, “Mude”, 2014). O trabalho, tal como o conhecíamos e o conhecemos, está a morrer. Nos últimos 20 anos, o modelo empresarial e organizacional mantive-se “estável, fechado, estanque e muitos não se aperceberam que um novo  “...