Guia de Sucesso

Tem tempo para fazer o que mais gosta? Ler, ir ao cinema, passear com a família, o seu hobby, ver televisão, exercício físico? Eu sou apaixonada pelo exercício físico….e faço-o diariamente, cerca de 1 a 1,30 hora por  dia e a qualquer hora do dia, à hora que eu quiser, porque tenho muito tempo disponível para fazer o que mais gosto! Veja o vídeo que fiz para si…. Até há bem pouco tempo, ter esta  disponibilidade de tempo  era um sonho, porque trabalhava por conta de outrem. Ganhava o  salário mínimo  que mal dava para pagar as despesas. O meu dia era  muito cansativo e desmotivante . Saía de casa  muito cedo e regressava bem tarde. Trabalhava com limpezas – apesar de ter uma licenciatura, um mestrado e uma pós-graduação. Nunca fui reconhecida na organização onde trabalhava pelas minhas habilitações literárias nem pela minha formação. Nunca encontrei trabalho na minha área de formação e tinha de trabalhar no...

Hoje vou escrever sobre a  Paula Garcia. Conheci a Paula Garcia no  Lifextreme  em Março de 2015. É uma colega de trabalho super profissional, inteligente, amável, simpática e sempre pronta para ajudar. Vou partilhar contigo a sua história e como veio parar ao mundo do  Internet Marketing . Desde cedo, a Paula Garcia procurou a sua realização profissional e pessoal. Passou por vários empregos, e apesar de ter sido muito bem remunerada nalguns deles, não se sentia totalmente realizada. Não era  LIVRE . Queria ter o seu próprio negócio, sem chefes nem patrões, queria ter o controlo total da sua vida. À procura deste sonho, abriu uma empresa com um sócio e amigo. Mas as coisas não correram como a Paula desejava, não tinha a liberdade de tempo que queria, a falta de experiência revelou-se ser prejudicial para o negócio e …..tinha de pagar para trabalhar! Sim, pagar para trabalhar! “Ao fim de 5 anos de muito trabalho, muita frustração e muitas f...

“O século XX poderia ser resumido, do ponto de vista educacional, como o século onde se treinaram as pessoas para  executar e obedecer “. – Lúcio Lampreia. Foi o séculos onde nos foram retiradas algumas das nossas capacidades criativas, de inovar e onde fomos preparados para trabalhar na fábrica, a executar e a obedecer ao chefe e ao patrão. Em contrapartida ganhávamos dinheiro para comprar os que necessitávamos, pagar as contas, e outras coisas mais. Era necessário consumir, consumir, para fazer evoluir o mundo e a economia. Estar alinhado e executar tarefas segundo esta perspectiva era fundamental, logo qualquer aspiração que as pessoas tivessem a nível pessoal ou artístico não tinha lugar neste “mundinho”. Deixou-se a fábrica a passou-se para os escritórios e para prestação de serviços, mantendo sempre a mesma mentalidade: já não produzimos tanto, mas continuamos a pensar da mesma forma, “assinar por cima da linha, e dentro dos quadrados”, o chefe manteve-se supremo ...

Não consegues sair da tua “zona de conforto” por achares que nada vai dar certo? Se te aventurares num sonho que tens à muito tempo podes fracassar? Afinal o que é a “zona de conforto”? É o nome atribuído a um conjunto de comportamentos que adoptamos por hábito. Se estás perfeitamente acomodado com a tua rotina, se não arriscas e aceitas a forma como a tua vida está actualmente, ou se traças objectivos facilmente atingíveis, então estás preso na tua “zona de conforto”. Queres mudar de emprego porque não estás feliz e não te sentes realizado profissionalmente com as funções que exerces, mas continuas na mesma empresa? Então precisas de novas experiências e conhecer outras pessoas, porque só o desconforto que isso provoca te dá a preparação para o que está a acontecer. Acreditas que vais ter um feedback positivo se alterares alguns pequenos detalhes no teu dia-a-dia e na tua forma de pensar. Para arriscares e saíres da tua zona de conforto, lidando bem com os conflitos...

O que eu mais gosto de fazer, além de estar com a minha familia e dedicar-lhes toda a minha atenção, é fazer uma  actividade física – pilates, yoga, dança, treino aerobio, musculação . Sou uma  verdadeira fitnista , adoro tudo o que envolva o exercício físico. É o meu antídoto para a depressão, mal  disposição, problemas hormonais, problemas físicos, etc. que afetam a nós mulheres. Sou verdadeiramente apaixonada pelo movimento. Mas, notei que, apesar de fazer um esforço sobrenatural para fazer exercício físico diariamente, muitas vezes só 30 minutos/dia, ficava querendo mais, e mais. O exercício físico dá-nos aquela adrenalina, e vontade de fazer mais e mais. Dá-nos uma enorme sensação de paz, tranquilidade e bem-estar. E o que me impedia de ter esta actividade diariamente? O meu dia-a-dia super estressante, super ocupado, saía de casa às 7,30 e regrassava às 19,30 horas. Ora, como é possivel atender à familia, casa, trabalho e ainda ter tempo para ...

Hoje é o  Dia Mundial da Dança. E para homenagear este dia tão especial para mim, não só porque é o dia do meu aniversário, mas também porque sou apaixonada por qualquer forma de dança, o meu artigo de hoje é sobre a Dança. A dança é uma das três principais artes cénicas da Antiguidade, ao lado do teatro e da música. Caracteriza-se pelo uso do corpo, seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados, é acompanhada ao som e compasso de música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela. A dança é uma manifestação instintiva do ser humano e desde os primeiros tempos da sua existência que o Homem se movimenta ritmicamente para se aquecer e comunicar (Romão & Pais, 2006). A dança tem tido diversas faces e tem servido muitas necessidades ao longo dos tempos, quer seja, pela magia, rituais, religiosas, sociológicas ou educacionais. A dança tem sido uma expr...