Guia de Sucesso

Em tempos de crise parece um absurdo falar em Negócio Próprio , quanto mais um Negócio Rentável que possa ganhar Dinheiro. Costumam dizer que é nas épocas de crise que melhor nos programamos para ver oportunidades onde antes não víamos. Seja porque está farto do seu actual emprego, que não o valoriza nem paga o justo valor, seja por estar desempregado  e deseja ocupar-se de algo que ajude nas contas da casa, ou se sempre desejou ter o seu negócio próprio, quero que saiba que existem sim oportunidades de negócio que podem render muito dinheiro . Já imaginou passar a depender somente de si próprio? Sem patrões, chefes nem colegas asiados? Uma vida sem obrigações a terceiros, com flexibilidade de horários e com mais liberdade de tempo para poder fazer tudo aquilo que sempre desejou fazer mas que não conseguia por falta de tempo? Claro que com mais responsabilidade, dedicação, determinação e persistência, mas com o retorno financeiro que é só seu.

Estão comprovados os  benefícios da actividade física , seja  treino aeróbico, seja treino muscular , para os idosos, revelando-se eficazes em doenças que tendem a surgir com o envelhecimento: cardiovasculares, osteoporose, diabetes (II), etc. Segundo o  ACSM -American College Sports of Medicine, os objectivos de um programa de exercícios para os idosos são “manter a capacidade funcional para ter uma vida independente, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, retardar o processo de doenças crónicas, promover o bem-estar psicológico, bem como as oportunidades de interacção social”. No entanto, para que estes  benefícios sejam atingidos , é necessário estar bem informado dos processos de envelhecimento no corpo humano e perceber as melhores maneiras de usar o exercício físico para obter uma melhor qualidade de vida. Atrevo-me até a dizer, que nenhum outro grupo etário recebe tantos  benefícios para a saúde  através da prática de uma actividade física, como o de acima dos

“Muitas vezes detenho-me a pensar no futuro e acredito que, daqui a uns anos, iremos olhar para trás e rir pensando na forma como agora trabalhamos” – Lúcio Lampreia. “A propagação das equipas virtuais deu-se inicialmente nos anos 80 e 90, integradas nos movimentos de qualidade total (TQM) em que algumas empresas começaram a utilizar conceitos como a auto gestão e equipas auto-suficientes (empowerment) – Lúcio Lampreia, 2014. Com estas equipas virtuais pretendia-se reduzir a burocracia, o tempo de trabalho , melhorar os serviços, dotar os colaboradores de capacidades de decisão e resolução de problemas, responsabilidades que tipicamente eram atribuídas apenas aos níveis de gestão (Lúcio Lampreia, 2014). Hoje, com a globalização das comunicações, as equipas virtuais cresceram e vão continuar a crescer de forma rápida. E trabalhar em equipas virtuais exige um nível de autonomia diferente, novos skills de todos os que delas fazem parte, fundamentais para um bom

Quem é ela para estar para aqui dizer que são só desculpas para não treinar e não fazer exercício físico? Será esta a pergunta que  a maioria fará quando ler este artigo… Sei que ao escrevê-lo alguns acharão que estou certa, mas a grande maioria não. E eu volto a dizer…..são só desculpas….para não treinar Eu sempre fiz exercício físico, desde muito novinha. Sempre treinai diariamente ,  grávida da minha 1ª, 2ª e 3ª filhas. Sempre fiz as minhas séries de exercício até hoje com 54 anos. Não falhei um dia! Sou verdadeiramente apaixonada pelo treino, pelo exercício físico, por treinar diariamente! Graças à  minha rotina diária , tenho o mesmo peso e medidas que tinha aos 15 anos. E uma saúde de ferro. Estou a atravessar a menopausa de forma “airosa” sem me aperceber. E devo tudo isto a  treinar diariamente! Foi fácil? Agora é fácil, mas nem sempre foi. Compreendo quando me dizem que não têm tempo, não conseguem um horário, não gostam desta modalidade, não tê

Quando se fala em  Negócio Online,  ser Empreendedor Online, começar um  Negócio na Internet , ter o seu  Negócio Digital , ser  Internet Marketer,   Trabalhar em Casa pela Internet , a maioria das pessoas acha que é preciso investir muito dinheiro. Na verdade, a maioria das pessoas que quer ter o seu  Negócio Online  diz não ter dinheiro para investir A falta de dinheiro para iniciar o seu projecto é, na maior parte das vezes, uma desculpa ou por ignorância, ou porque não se querem dar à maçada de se informar, ou porque  não existe muita informação célere  sobre ferramentas gratuitas ou porque existem muitos gurus a querem vender ferramentas e cursos caríssimos que podem não levar a lugar nenhum. Sei que o dinheiro não abunda muito na vida das pessoas e que mal dá para os bens essenciais quanto mais para  iniciar um Negócio Online. Foi justamente pela maior desculpa do mercado  “Não tenho dinheiro para começar um negócio online”  que fiz este artigo de  7 ferramentas

A maioria das pessoas acredita que para  emagrecer e permanecer magra  para sempre é necessário estar permanentemente de dieta, fazer exercício físico até à exaustão, “fechar a boca” a qualquer guloseima, e viver longe dos bons prazeres da mesa. Existem aquelas que tudo fazem, estão constantemente de dieta, até um copo de água parece engordar, vivem angustiadas com a subida do ponteiro da balança, não cometem qualquer deslize e continuam a  engordar e a emagrecer ,  efeito iôiô. A ainda existem aquelas que comem de tudo, não fazem exercício e estão sempre magrinhas , que até dá raiva aos outros mortais. Então qual a diferença? O que faz com que uns tenham que sofrer e outros desfilam pela vida alegremente e sem restrições ? O responsável pela diferença é o nosso “ metabolismo, um conjunto de mecanismos químicos  que produzem a energia necessária para manter as nossas funções vitais”. Ah….o  famoso metabolismo , o culpado pelos quilos a mais e efeito sanfona, que insiste