Guia de Sucesso

Já decidiu qual o seu hobby, aquele sonho guardado na gaveta desde muito nova e que nunca teve oportunidade de o fazer, seja por falta de tempo, seja pelo seu trabalho, seja pela família. Agora que lhe sobre um tempinho quer começar a fazer um projecto que o apaixona. Parabéns! Está um passo adiantado daqueles que querem trabalhar a partir de casa mas ainda não sabem o que fazer. E, como já tem definido o que deseja empreender a partir de casa, mãos à obra. E o problema surge agora……como começar, o que fazer com a minha paixão? Sei que não é fácil, muita informação na internet que acabamos por ficar “anestesiados” sem saber por onde começar…. Mas existem 5 passos simples que deve começar e que o vão ajudar a dar o salto no seu hobby. Então vamos aos 5 passos para rentabilizar o seu hobby: 1 – Comece com um Site ou um Blog – Sim, o site ou blog que será a sua montra onde serão exibidos os seus produtos/hobby. Existem sites ou blogs g

Home   >   2015   >   Novembro   >   29   >   Menopausa, Sintomas e Tratamento A menopausa é um momento marcante na vida das mulheres e pode ser considerada uma das fases mais complicadas da sua vida porque desencadeia uma série de  alterações desconfortáveis  a nível físico, psíquico, emocional e por conseguinte social. É um evento inevitável e ocorre entre os 45 e os 55 anos, altura em que o corpo feminino deixa gradualmente de produzir as hormonas sexuais, nomeadamente ao estrogénio, a progesterona e a testosterona À volta da menopausa existem mitos, medos e sintomas que importa conhecer e desmistificar pelo impacto que possa ter na vida das mulheres de forma a   esclarecer e atenuar os seus efeitos  negativos . As 3 fases da menopausa Menopausa significa “última menstruação” e não o período após a última menstruação e todo o processo de  alterações hormonais e sintomas  que aparecem nesta altura nas mulheres, como é designado “erradamente”. A menopaus

Não importa se o seu sonho é viver numa praia deserta, numa cidade cosmopolita, ser milionário, ter o emprego dos seus sonhos, ter um amor para toda a vida, ter filhos, frequentar bons restaurantes, ser a rainha da festa……tudo isto não vale se não  estiver bem consigo próprio . Mas o que significa estar bem consigo próprio? Significa estar de bem com a sua vida, de acordo com aquilo que quer e que o deixa feliz. E o que para mim significa estar feliz pode não ser o mesmo para si! Mas, se estiver bem com alguns aspectos da sua vida, do seu corpo, no seu trabalho, com a sua família e com os seus amigos já é um começo para ter  equilíbrio e ser feliz . Henrique Ribeiro, sócio da empresa Inthegra, que desenvolve soluções para quem procura um estilo de vida mais saudável, equilíbrio e bem-estar, diz que a qualidade de vida está relacionada à importância que damos a quatro estados – físico, psicológico, social e espiritual. Vai mais além e afirma que quando este  estados

Sentir-se bem no seu trabalho e com os seus colegas é o que mais ambicionamos. Sentir-se feliz e  motivado no trabalho  é o que qualquer profissional ambiciona, não só porque aumenta a sua produtividade e o seu desempenho, como ainda lhe dá boas perspectivas de evolução dentro da própria empresa. Afinal passamos 7 a 8 horas do nosso dia no trabalho e junto aos nosso colegas, logo sentir-se feliz deveria ser “obrigatório”. Infelizmente, nem todos têm essa sorte e são muitas as pessoas que sentem infelizes no seu trabalho . Cada vez mais são raras as empresas que disponibilizam recursos de bem-estar para os seus funcionários. Se é daquelas pessoas que….. Sente que algo não está bem no seu emprego… Que é tempo de mudar algo…. Ou simplesmente que precisa de mudar de emprego….. O mais certo é sentir-se  infeliz no trabalho . Para alterar isso o melhor é aprender a reconhecer os sintomas e depois decidir o que fazer a seguir. A verdade é q

Quem nunca chegou ao fim de um dia de trabalho e verificou que andou às voltas e não produziu quase nada? Mesmo que se tenha um chefe ou um patrão “à perna” o da todo, muitas vezes parece que as horas passam e que afinal fizemos muito pouco. Até mesmo quem é empreendedor e trabalhar por sua conta , este é um problema muito comum. Se por vezes o seu dia de trabalho chega ao fim sem que tenha conseguido terminar todas as tarefas e nem percebe muito bem para onde foram todas as horas, pode estar a ser vítima do Síndrome do Défice de Atenção.. Mas existem algumas dicas / truques para superar essa tendência e ser mais produtivo ! (Carmem Saraiva, Cosmopolitan, 2012). 1 – Nos primeiros 90 minutos de cada dia, concentre-se e dedique-se ao que é realmente importante para o trabalho /empresa. Por exemplo, o projecto em curso que vai gerar grande retorno financeiro , ou o contacto ou procura de mais clientes. 2 – Dedique 1 hora do seu dia ao relaxamento absoluto.

Odeia o seu trabalho? Parabéns, não está sozinho. Então o que faz com que as pessoas fiquem num trabalho que odeiam? Porque se mantêm a fazer alguma coisa que não as satisfaz? Porque ficam num trabalho e são infelizes? Esta é a pergunta que muitos profissionais colocam a si mesmos todos os dias. Sim, mesmo todos os dias. Para eles, acordar de manhã para ir para o trabalho é uma verdadeira dor de cabeça, um sofrimento. Dores de barriga, um nó no estômago e na garganta. E não é por preguiça, é mesmo porque não gostam do seu trabalho. A dica habitual nestes casos seria procurar um novo emprego. Embora saibamos que os empregos não abundam por aí, mas ainda assim existem oportunidades que não devemos fechar os olhos. Mas há quem se mantenha num emprego, mesmo não gostando do que faz. E há várias razões para isso. Todos sabemos que mudar de emprego implica muito mais do que arrumar as suas coisas, dizer adeus aos seus empr