segunda-feira, 8 de fevereiro de 2016

Yoga Yin para reduzir o Stress e Ansiedade – 30 minutos



Yoga Yin para reduzir o Stress e Ansiedade – 30 minutos

Yoga Yin para reduzir o Stress e Ansiedade – 30 minutos é a proposta de hoje para reduzir o stress e a ansiedade.
Aprenda a aplicar a respiração com a meditação através de posturas de yoga, para relaxar e eliminar a tensão do dia-a-dia.
Praticar yoga yin regularmente não só pode ajudá-la a dormir melhor, manter um peso saudável, aliviar dores nas costas, mas pode também ser um forte aliado no combate ao stress.
Os benefícios do yoga são variados e abrangem um vasto leque de problemas físicos, emocionais e relacionados com o seu bem estar.
O Yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal .
Aqui estão cinco razões pelas quais deve praticar yoga mantendo o seu corpo mais jovem que nunca!
Ajuda no alinhamento postural e no seu equilíbrio, evitando as dores nas costas e mantendo uma coluna saudável.
Aumenta a flexibilidade e força em todo o corpo, necessárias para o movimento saudável e funcionamento, bem como a gestão de peso.
Ajuda no bom funcionamento dos sistemas endócrino e digestivo, impedindo o congestionamento no corpo.
Fortalece o sistema esquelético, ajudando a manter a saúde dos ossos evitando a osteoporose.
Auxilia com clareza mental e consciência corporal, reduzindo o stress e a depressão.
Divirta-se!!
Luísa de Sousa
Poderá igualmente aceder aos vídeos do site Sempre Em Forma, e escolher um treino que seja a “sua cara” e que ajude a queimar os excessos cometidos no Natal.
Temos treinos de PilatesYogaTreino CardiovascularTreino de ForçaDança, etc. com certeza irá encontrar aquele que se adapte melhor à sua rotina diária, aptidão e estilo de vida.
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