“Não podes controlar a vida, o que podes
é controlar a forma como lidas com ela”
A maioria de nós acha que pode controlar o mundo.
Que, de alguma forma, com as nossas opiniões, atitudes e comportamento podemos mudar os outros e a forma como são.
Eu também achei que o podia fazer.
Mas não podemos, e quanto mais depressa nos dermos conta dessa fragilidade, mais depressa conseguiremos ver as “bênçãos disfarçadas” que estão à nossa volta.
Mas, além de termos de desenvolver uma certa resiliência, regular eficazmente as emoções é essencial para conseguir gerir saudavelmente a nossa vida e adaptar-se às mudanças e imprevistos que surgirão no nosso caminho.
Porque haverão contrariedades, muitas contrariedades….
Não importa o que fizermos para assumir o controlo….não podemos controlar a vida, o que podemos fazer é controlar a forma como lidamos com ela.
Na verdade, uma grande parte das lutas e dificuldades da vida acontece por boas razões.
A chave é encontrar esse lado positivo muitas vezes difícil de vislumbrar.
Será esta a melhor forma de gerir as emoções negativas e as contrariedades?
Não será esta uma atitude de conformismo, resignação às tristezas e à infelicidade que a vida nos depara?
Muitos pensarão que sim!!!!
Afinal seria perder o controlo da situação….
Seria baixar os braços às contrariedades…..
Seria “deitar a toalha ao chão!!!!
Mas não!
Esta abordagem ao lado positivo da vida tem, inclusivamente, um nome científico na área da psicologia: reavaliação cognitiva.
Trata-se de uma “estratégia de coping, que consiste em monitorizar e avaliar pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos e imagens positivas”.
E quando “reenquadramos acontecimentos dolorosos ou assustadores de uma forma positiva, reduzimos o seu impacto emocional (stress, depressão, tristeza, etc.)” (Jillian Michaels).
De acordo com esta teoria, “é a forma como pensamos sobre, ou apreciamos, o significado das nossas experiências que nos causaemoções boas e más” (Jillian Michaels).
Na reavaliação cognitiva é colocado ênfase nos aspectos positivos de um evento e retirado ênfase aos negativos.
Esta técnica pode ser aplicada a quase tudo na vida, porque em quase tudo existem prós e contras.
É a procura da Bênção Disfarçada.
Quantos de nós acha que as coisas más só nos acontecem a nós?
Quantos de nós acha que não há volta a dar quando nos acontece uma desgraça?
Quantos de nós tem a coragem de se levantar após uma queda?
A maioria fica chorando as mágoas!
A maioria fica achando que é assim mesmo….faz parte da vida….afinal é normal sofrermos…..é normal ser infeliz…..algures, bem longe, numa dada altura vamos encontrar a felicidade!
A maioria fica de braços cruzados à espera que venham dias melhores!
Mas, como já acima referi, em tudo existe um lado mau….mas também um lado BOM!
E a magia encontra-se exactamente em ver o lado BOM e POSITIVO em tudo o que nos acontece.
Com certeza tem lá uma Lição …… uma lição disfarçada ….
uma BÊNÇÃO DISFARÇADA!
Um abraço
Luísa de Sousa
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