segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

3 Posições de Yoga para Aliviar a Dor Ciática



3 Poses de Yoga para aliviar a dor ciática

Conheça 3 posições de yoga que vão ajudar a aliviar, prevenir e até melhorar consideravelmente a dor ciática que teima em não sair da sua zona lombar.
São 5 minutos com yoga relaxante, que poderá fazer a qualquer hora do dia, desde que necessite de um alívio para a dor.
Todos sabemos que a ciática é uma dor “crónica” que insiste em nos acompanhar, principalmente quando fazemos movimentos mais duros e bruscos nas nossas actividades de vida diária.
Esta dor ciática é tão dolorosa, que o simples facto de nos mexermos, é motivo de desespero, o que contribui para uma má qualidade de vida.
Os movimentos de yoga mais suaves são, desde há muito tempo, aconselhados para este, e outros tipo de problemas crónicos relacionados com as costas, lombares, dorsais e cervicais, assim como para todas as disfunções musculares provenientes de má postura e trabalhos pesados e repetitivos.
Tudo o que necessita é de um colchão e muita água para beber antes, durante e depois dos exercícios.
Espero que goste!
Um abraço
Luísa de Sousa