domingo, 26 de abril de 2015

Emoções positivas fazem bem!




Sentimentos como o amor, a compaixão, a alegria, a felicidade e a bondade melhoram o bem-estar  físico, psíquico e social.
Um estudo norte americano, publicado na revista Psychological Science, confirmou isso mesmo com base num curso de meditaçao.
Os participantes foram escolhidos aleatoriamente e divididos em dois grupos.
O primeiro realizou um curso de meditação de seis semanas, ao longo do qual os seus membros aprenderam a cultivar emoções positivas em relação a si e aos outros.
O segundo grupo ficou em lista de espera para fazer o mesmo.
Os indivíduos que integraram o curso mostraram um aumento na actividade de nervo vago – que ajuda a regular o ritmo cardíaco e é implicado na construção das relações com os outros.
Verificou-se que o grupo em estudo aumentou consideravelmente as suas emoções positivas que, por sua vez, incrementaram a actividade do nervo vago, com reflexos positivos na sua saúde física.
Fonte: Teste Saúde – abril/maio 2015. Deco Pro Teste.
Um abraço
Luísa de Sousa